نصائح مهمة لكيفية علاج تشنجات الرقبه

www.nogooom.com1411438418011

www.nogooom.com1411438418011

كيفكم اعضاء موقعنا الكرام موضوع طبي خطير يعاني منه الكثير من الناس وهو عن طرق علاج تشنجات الرقبة

قد تستيقظ/ين لتشعري بوجع*الرقبة*وتشنَجها، أو قد تشعر/ين به
عند إنجازك لبعض الأعمال أو بعد الإنتهاء منها.
فما هي أكثر الأسباب شيوعاً وراء الإصابة بتشنج الرقبة،
وما هي السُبل الأفضل لعلاجها؟

أسباب*تشنَج*الرقبة
الرقبة هي منطقةٌ حساسة للغاية، كونها تحمل رأس الإنسان الذي
يصل وزنه لقرابة 5 كيلو غرامات، وهي تحوي نقطتي وصل مهمتين:
الأولى تتعلق باتصال فقرة العنق بالرأس، أما الثانية فتتمثل باتصال فقرات
العنق مع الفقرات القطنية بالعامود الفقري.
وبالتالي فإن إجهاد هذه العضلات بشكل كبير يؤدي للإصابة
بالتقلص العضلي الناجم عن الإرهاق الشديد والذي يؤدي في النهاية للإصابة بتصلَب*الرقبة*وتشنَجها.

يمكن أن ينتج*تشنَجالرقبة*أيضاً عن طريقة نوم سيئة أو غير مريحة،
كما أن القيام ببعض التمارين الرياضية القاسية قد ينتج عنه ألمٌ وتشنَجٌ
في الرقبة
. وأكثر من يعانون من تصلَب*الرقبة*هم الموظفين الذين يعملون لوقت طويل في
وضعية واحدة دون تحريك*الرقبة*من وقت لآخر، وكذلك سائقي التاكسي.

قد يكون السبب عضوياً أيضاً، بسبب اعتلال العمود الفقري
أو قصر النظر أو ألم في الأسنان أو الأذنين، وفي هذه الحالة
يُنصح بمراجعة الطبيب المختص خاصةً لمن يعانون آلاماً مبرحة
ودائمة في منطقة الرقبة.

كيف نعالج*تشنَج*الرقبة؟
في حال كان المسبَب طريقة النوم السيئة، من الأفضل تأمين
طريقة نوم سليمة تتمثل باستخدام فراش صلب بدلاً من الليَن،
واستخدام وسائد خاصة تحافظ على عدم تحريك الرأس خلال النوم.

تساعد الحرارة في التخفيف من تشنَجات الرقبة.
يمكنكم أخذ حمام دافئ أو استخدام كمادات ساخنة
أو منشفة ساخنة ولفها على*الرقبة*لتخفيف التصلَب،
كذلك تساعد الوسائد الساخنة على تخفيف ألم وتشنَج*الرقبة
لكن الأفضل الإنتباه إلى الحرارة المرتفعة لأنها قد تحرق الجلد بسهولة.

كما تساعد المسكَنات في تخفيف الألم والإلتهاب،
إن كانت بوصفة طبية فقط. لكن في حال استمرار الألم والتشنَج
على الرغم من تناول هذه المسكَنات خلال أسبوع،
فمن الأفضل مراجعة الطبيب.

العلاج الطبيعي
ويتمثل بالقيام ببعض الحركات والتمارين الرياضية للتقليل
من*تشنَج*الرقبة، ومنها شدَ*الرقبة*من خلال وضع الرأس جانباً،
عبر إمالة الأذن اليسرى على الكتف الأيسر وسحب اليد المقابلة نحو الأسفل.

الكلمات الدليلية
عن الكاتب

مواضيع مشابهة

كيفية تقديم الوربات بالصنوبر

12 أغسطس 2016

المكونات صنوبر زبد جامدة 10 راقات من عجين البقلاوة الطريقـة يُخلط الصنوبر بالزبد. يوضع 10 راقات جلاش فوق بعض ثم يوضع جزء من الحشو على طرف الجلاش وتبرم ويقطع الزائد […]

كيف تعدين كعكة التوت الرخامية للمناسبات

12 أغسطس 2016

المقادير 1/2 كأس ماء. 3 ملاعق حليب بودرة. كأس ونصف طحين. 3 بيضات. 3 ملاعق فانيليا. ملعقتين بيكنغ بودر. كأس سكر. كأس صغير من الزيت. 3 ملاعق جيلي فراولة. للتغطية […]

خطوات عمل تارت الموز

12 أغسطس 2016

لإعداد العجين يلزم الآتي كوب و1/4 من الدقيق إضافة إلى القليل منه من أجل الرش على السطح. 8 ملاعق كبيرة من الزبد غير المملح بدرجة حرارة الغرفة. ملعقة كبيرة من […]

اعداد حلا الكريب بالكاسترد

12 أغسطس 2016

المقادير ‏3 ‏أكواب‏ ‏دقيق‏ ذرة‏ ‏ملح‏ 4 ‏أكواب‏ ‏لبن‏ ‏ربع‏ ‏كوب‏ ‏ماء‏ ‏ 6 ‏بيضات‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏سكر‏ ‏ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏فانيليا‏ ‏ زيت‏ ‏أو‏ ‏سمن‏ ‏للتحمير‏ مقادير‏ ‏الحشو‏ ملعقة‏ ‏كستردة‏ […]

اضافه تعليق

images

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

557 0 26 مارس 2016
  • الاكثر مشاهدة
  • الاكثر تعليقا

 مركز تحميل