مقادير الدجاج بالخضار والبشاميل للعزومات

صينية الدجاج بالخضار والبشميل

اليوم نقدم لكي وصفة رائعة مليئة بالفوائد الصحية والقيمه الغذائية صينية الدجاج بالخضار والبشميل ، بطريقة سهلة جداً سوف تقدمين لأسرتك طبق مميز ومفيد.
   المقادير
–    دجاجة مسلوقة مخلية ومقطعة قطع صغيرة

 

–    2 حبة بطاطس مبشورة
–    3 حبات جزر مبشور
–    3 حبات كوسا مبشورة
–    1 حبة بصل شرائح رفيعة
–    كزبرة خضراء مفرومة
–    توابل (ملح ، فلفل أسود ، كمون)
–    زيت قليل للتحمير
مقادير صلصة البشميل
–    3 ملاعق دقيق
–    3 ملاغق حليب بودرة
–    2 كوب ماء
طريقة التحضير :
اعداد البشميل:
–    اخلطي الدقيق مع اللبن البودرة مع الماء على النار وقلبيها جيداً حتي يتماسك القوام وضيفي قليلاً من الملح للخليط.
تحضير الصينية :
–    ضعي طاسة على النار وبها قليل من الزيت وشوحي فيها البصل والدجاج والكزبرة حتى يصفر لونهم.
–    ضعي علي الخليط باقي المقادير والتوابل
–    ضعي خليط الدجاج بالخضار في الصينية وصبي علية البشميل.
–    ضعي الصينية بالفرن لمدة حوالي 20 دقيقة.
فوائد البطاطس :
–    البطاطس غنية بالنشاويات الضررورية للجسم ولها فوائد عديدة
–    تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على بناء عظام الجسم
–    تقلل من ضغط الدم المرتفع ، ومن احتمالات الإصابة بالسرطان
–    تحتوي على الألياف التي تساعد على تقوية الجهاز الهضمي
  اضرار البطاطس:
–    كثرة تناول البطاطس تزيد من الوزن

عن الكاتب

مواضيع مشابهة

كيفية تقديم الوربات بالصنوبر

12 أغسطس 2016

المكونات صنوبر زبد جامدة 10 راقات من عجين البقلاوة الطريقـة يُخلط الصنوبر بالزبد. يوضع 10 راقات جلاش فوق بعض ثم يوضع جزء من الحشو على طرف الجلاش وتبرم ويقطع الزائد […]

كيف تعدين كعكة التوت الرخامية للمناسبات

12 أغسطس 2016

المقادير 1/2 كأس ماء. 3 ملاعق حليب بودرة. كأس ونصف طحين. 3 بيضات. 3 ملاعق فانيليا. ملعقتين بيكنغ بودر. كأس سكر. كأس صغير من الزيت. 3 ملاعق جيلي فراولة. للتغطية […]

خطوات عمل تارت الموز

12 أغسطس 2016

لإعداد العجين يلزم الآتي كوب و1/4 من الدقيق إضافة إلى القليل منه من أجل الرش على السطح. 8 ملاعق كبيرة من الزبد غير المملح بدرجة حرارة الغرفة. ملعقة كبيرة من […]

اعداد حلا الكريب بالكاسترد

12 أغسطس 2016

المقادير ‏3 ‏أكواب‏ ‏دقيق‏ ذرة‏ ‏ملح‏ 4 ‏أكواب‏ ‏لبن‏ ‏ربع‏ ‏كوب‏ ‏ماء‏ ‏ 6 ‏بيضات‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏سكر‏ ‏ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏فانيليا‏ ‏ زيت‏ ‏أو‏ ‏سمن‏ ‏للتحمير‏ مقادير‏ ‏الحشو‏ ملعقة‏ ‏كستردة‏ […]

اضافه تعليق

images

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

560 0 26 مارس 2016
  • الاكثر مشاهدة
  • الاكثر تعليقا

 مركز تحميل