قائمة بافضل الاطعمة التي تحافظ وتساعد علي خفض نسبة السكر في الدم

2CyjmtU

مرض السكرى من امراض العصر التى يعانى منها الكبار والصغار وللاسف مرض السكر هو مرض قاتل ويتسبب الكثير من المشاكل الصحية ولذلك فأن نوعية الاطعمة التى يتم تناولها مريض السكر تؤثر بشكل كبير اما فى ارتفاع نسبة السكر فى الدم

اهم الاطعمة التى تعمل على انخفاض السكر .

2CyjmtU

1- التفاح :
يعتقد البعض ان غذاء مريض السكر لايجب ان يحتوى على اى اطعمة تحتوى على سكر ولكن الفواكه وخاصة التفاح من الاطعمة التى تحتوى على السكر الطبيعى وهو مفيد فى علاج السكر والحفاظ على مستواه الطبيعى فى الدم حيث ان التفاح من الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية والغنية بالالياف ولذلك فهى تحافظ على الجسم من مضاعفات مرض السكر وتساعد فى انخفاض السكر فى الدم .

2- الافوكادو :
الافوكادو من اكثر الاطعمة الصحية التى يتساعد فى علاج السكر حيث ان الافوكادو من الاطعمة الغنية بالدهون الاحادية المشبعة وهى تساعد على ابطاء عملية الهضم بعد تناول الطعام مما يقلل من ارتفاع السكر فى الدم بعد تناول الطعام كما ان الاطعمة العنية بالدهون المفيدة مثل الافوكادو تساعد على عدم مقاومة الانسولين وهو اول خطوة فى علاج مرض السكر .

3- الفول :
الفول والبقوليات بصفة عامة من اهم الاطعمة التى يجب ان تدرج فى غذاء مريض السكر حيث ان هذه الاطعمة تساعج فى خفض نسبة السكر فى الدم بشكل ملحوظ حيث انها تحتوى على الياف قابلة للذوبان وكمية من البروتين مما يعمل على الحفاظ على معدل السكر الطبيعى فى الدم .

4- التوت :
التوت من الاطعمة الصحية الرائعة التى تحافظ على الصحة بشكل كبير خاصة لمرضى السكرى حيث يحتوى التوت على مضادات اكسدة والياف كما انه من الاطعمة التى تحتوى على الانثوسيانين وهى مادة تعمل على خفض نسبة السكر فى الدم وايضا زيادة انتاج الانسولين مما يعمل على علاج السكر نهائيا .

5- لحم البقر :
اللحوم الحمراء او لحم البقر ليس من الاطعمة الصحية التى يجب الاكثار من تناولها ولكنه من الاطعمة التى يجب ادراجها فى غذاء مريض السكر وذلك لان اللحوم الحمراء الخالية من الدهون غنية بالبروتين والالياف وتساعد فى الشعور بالشبع مما يقلل من كمية الطعام التى يتناولها مريض السكرى كما ان لحم البقر يعمل على زيادة معدلات الايض مما يقلل فرض زيادة مستوى السكر فى الدم

عن الكاتب

مواضيع مشابهة

كيفية تقديم الوربات بالصنوبر

12 أغسطس 2016

المكونات صنوبر زبد جامدة 10 راقات من عجين البقلاوة الطريقـة يُخلط الصنوبر بالزبد. يوضع 10 راقات جلاش فوق بعض ثم يوضع جزء من الحشو على طرف الجلاش وتبرم ويقطع الزائد […]

كيف تعدين كعكة التوت الرخامية للمناسبات

12 أغسطس 2016

المقادير 1/2 كأس ماء. 3 ملاعق حليب بودرة. كأس ونصف طحين. 3 بيضات. 3 ملاعق فانيليا. ملعقتين بيكنغ بودر. كأس سكر. كأس صغير من الزيت. 3 ملاعق جيلي فراولة. للتغطية […]

خطوات عمل تارت الموز

12 أغسطس 2016

لإعداد العجين يلزم الآتي كوب و1/4 من الدقيق إضافة إلى القليل منه من أجل الرش على السطح. 8 ملاعق كبيرة من الزبد غير المملح بدرجة حرارة الغرفة. ملعقة كبيرة من […]

اعداد حلا الكريب بالكاسترد

12 أغسطس 2016

المقادير ‏3 ‏أكواب‏ ‏دقيق‏ ذرة‏ ‏ملح‏ 4 ‏أكواب‏ ‏لبن‏ ‏ربع‏ ‏كوب‏ ‏ماء‏ ‏ 6 ‏بيضات‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏سكر‏ ‏ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏فانيليا‏ ‏ زيت‏ ‏أو‏ ‏سمن‏ ‏للتحمير‏ مقادير‏ ‏الحشو‏ ملعقة‏ ‏كستردة‏ […]

اضافه تعليق

images

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

569 0 26 مارس 2016
  • الاكثر مشاهدة
  • الاكثر تعليقا

 مركز تحميل