طرق تخلصك من العصبية الزائدة والتوتر بعد يوم طويل من التعب

2CyjmtU

أنت لا تعرف أبدا أو يمكن أن نتوقع الاشياء التي يمكن أن تحدث لك خلال اليوم ولكن من اسوأ الأمور التى قد تمر بها فى حياتك هو مرورك بيوم سىء تشعر بعده بالتوتر والإجهاد والتعب والغضب في نهاية هذا اليوم

2CyjmtU

1. قضاء بعض الوقت مع عائلتك:

إذا كان العمل هو السبب الجذري للتوتر الخاص بك، فيجب أن تبتعد عن ضغوطات ومشاكل العمل من خلال  الابتعاد عن المكان الخاص بعملك وقضاء بعض الوقت مع العائلة من خلال مشاركة أطفالك أعمالهم وأهتماماتهم او قضاء وقت ممتع مع زوجتك بعيدا عن أجواء التوتر فى العمل فهذه الأمور تساعدك فى الشعور بالمتعة والسعادة لتنشغل عن الافكار المزعجة والتوتر التى شعرت به خلال يومك السىء.

2. الخروج مع الأصدقاء:

إذا مررت بيوم سىء فيمكنك الهروب من التوتر والاجهاد من خلال خروجك مع أصدقائك ، والتحدث مع أصدقائك فى أمور محببة ومضحكة او تناول مشروب للأسترخاء لتنعم بالراحة وتبتعد عن الاجهاد والتوتر وتنسى أثار يومك السىء.

3-حمام ساخن طويل:

يساعد الحمام الساخن فى التخلص من التوتر والاجهاد والتخلص من أعباء اليوم السىء الذى قد تمر به ،فهى تمنحك الشعور بالراحة ويطهر الجسم من الشعور بالتعب والإرهاق ،فالحمام الساخن يساعدك على الاسترخاء لقضاء ليلتك والانغماس فى النوم دون تفكير.

4-التمارينات الرياضية:

الجري أو المشي أو مجرد الركض تساعدك بشكل كبير فى التخلص من التوتر والإجهاد فالذهاب الى صالة الالعاب الرياضية يمنحك فرصة للتحدث مع الاخرين والاستمتاع بالرياضة دون التفكير فى اليوم السىء ومشاكله.

5-مشاهدة فيلم كوميدى:

مزايا مشاهدة الفيلم الكوميدى كثيرة ، فعندما تبدأ مشاهدة فيلم كوميدى فإنك تستطيع نسيان الإجهاد وتبدأ فى الضحك بصوت عال بدلا من التفكير فى المشاكل واليوم السىء الذى مررت به.

يجب ان نضع في اعتبارنا دائما ان أي مشكلة أو أزمة كبيرة جدا يمكن أن تضيع من حياتك الكثير من الاوقات الممتعة والسعيدة لذا عليك البحث عن طرق لإزالة التوتر والإجهاد للتخلص من أثار يومك السىء.

عن الكاتب

مواضيع مشابهة
images

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

26 مارس 2016

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

images

لكل عروسة مقبلة علي الزواج اليكي طريقة ترتيب النيش

26 مارس 2016

حلم كل فتاة هو الاستقرار في بيتها ومنذ ان تتم الخطبة تبدا البنات تبحثن عن الجهاز والفرش واهم ما يظهر منزل العروسة هو ترتيب النيش ووحرصا منا علي اظهار منزلك […]

images

رتبي الفناجين في خزانتك بهذه الطريقة الجديدة

26 مارس 2016

ترتيب الفناجين في الخزانة شء ممل جدا لكن مع هذه الفيديو راح يكون كل شيء سهل وبسيط

images

جددي ديكور مطبخك بتكاليف بسيطة مع هذه الخطوات

26 مارس 2016

مللتي من ديكور مطبخك ومحتاجة للتغير ولكن ليس لديكي امكانيات للتجديد الان تابعي معنا لتجديد ديكور مطبخك باقل التكاليف

اضافه تعليق

images

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

572 0 26 مارس 2016
  • الاكثر مشاهدة
  • الاكثر تعليقا

 مركز تحميل