تحضير ومقادير سلطة كنتاكي

سلطة كنتاكي هي سلطة تتكون أساسا من تقطيع الملفوف ، مع الجزر المبشور ، واضافة بعض المايونيز والحليب مع السكر والملح ، بطريقة مميزة تعطية مذاق رائع ، اليكي طريقة بسيطة لاعداها وتحضيرها بالمنزل لتحصلي على نتيجة رائعةتقديم سلطة كنتاكي

المقادير :
– ملفوم
– جزر
– ربع فنجان مايونيز
– ملعقتين حليب
– ملعقة عصير ليمون
– نصف ملعقة خل
– ملعقه سكر
– ربع ملعقة ملح مع رشة فلفل أسود

طريقة التحضير :
– قومي بتقطيع الكرنب والجزرتقديم الملفوف لعمل سلطة كنتاكي
– امزجي المايونيز مع الحليب والسكر والملح والفلفل والخل وعصير الليمون جيداً صوص سلطة كنتاكي
– ضيفي الخليط الي الكرنب والجزراضافة الصوص لسلطة كنتاكي
– قلبي السلطة جيدا ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتينسلطة كنتاكي

 

فوائد الملفوف :
يحتوي الملفوف على العديد من العناصر الغذائية منها ما يلي :
– طاقة
– الكربوهيدرات
– سكريات
– ألياف غذائية
– دهن
– بروتين
– الفيتامينات
– الثيامين (ب 1)
– فيتامين بي (B 2)
– النياسين (B 3)
– حمض البانتوثنيك (B 5)
– فيتامين ب 6
– حمض الفوليك (ب 9)
– فيتامين C
– فيتامين K
– كلسيوم
– مغنيسيوم
– منغنيز
– فوسفور
– بوتاسيوم
– صوديوم
– زنك

اضرار البيض :
الاستهلاك المفرط للملفوف قد يؤدي إلى زيادة الغازات المعوية التي تسبب انتفاخ البطن بسبب رافينوز ثلاثي السكاريد ، والتي لا يمكن للأمعاء الدقيقة هضمها

الكلمات الدليلية
عن الكاتب

مواضيع مشابهة

كيفية تقديم الوربات بالصنوبر

12 أغسطس 2016

المكونات صنوبر زبد جامدة 10 راقات من عجين البقلاوة الطريقـة يُخلط الصنوبر بالزبد. يوضع 10 راقات جلاش فوق بعض ثم يوضع جزء من الحشو على طرف الجلاش وتبرم ويقطع الزائد […]

كيف تعدين كعكة التوت الرخامية للمناسبات

12 أغسطس 2016

المقادير 1/2 كأس ماء. 3 ملاعق حليب بودرة. كأس ونصف طحين. 3 بيضات. 3 ملاعق فانيليا. ملعقتين بيكنغ بودر. كأس سكر. كأس صغير من الزيت. 3 ملاعق جيلي فراولة. للتغطية […]

خطوات عمل تارت الموز

12 أغسطس 2016

لإعداد العجين يلزم الآتي كوب و1/4 من الدقيق إضافة إلى القليل منه من أجل الرش على السطح. 8 ملاعق كبيرة من الزبد غير المملح بدرجة حرارة الغرفة. ملعقة كبيرة من […]

اعداد حلا الكريب بالكاسترد

12 أغسطس 2016

المقادير ‏3 ‏أكواب‏ ‏دقيق‏ ذرة‏ ‏ملح‏ 4 ‏أكواب‏ ‏لبن‏ ‏ربع‏ ‏كوب‏ ‏ماء‏ ‏ 6 ‏بيضات‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏سكر‏ ‏ملعقة‏ ‏صغيرة‏ ‏فانيليا‏ ‏ زيت‏ ‏أو‏ ‏سمن‏ ‏للتحمير‏ مقادير‏ ‏الحشو‏ ملعقة‏ ‏كستردة‏ […]

اضافه تعليق

images

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

557 0 26 مارس 2016
  • الاكثر مشاهدة
  • الاكثر تعليقا

 مركز تحميل