مقادير الدجاج بالخضار والبشاميل للعزومات

صينية الدجاج بالخضار والبشميل

اليوم نقدم لكي وصفة رائعة مليئة بالفوائد الصحية والقيمه الغذائية صينية الدجاج بالخضار والبشميل ، بطريقة سهلة جداً سوف تقدمين لأسرتك طبق مميز ومفيد.
   المقادير
–    دجاجة مسلوقة مخلية ومقطعة قطع صغيرة

 

–    2 حبة بطاطس مبشورة
–    3 حبات جزر مبشور
–    3 حبات كوسا مبشورة
–    1 حبة بصل شرائح رفيعة
–    كزبرة خضراء مفرومة
–    توابل (ملح ، فلفل أسود ، كمون)
–    زيت قليل للتحمير
مقادير صلصة البشميل
–    3 ملاعق دقيق
–    3 ملاغق حليب بودرة
–    2 كوب ماء
طريقة التحضير :
اعداد البشميل:
–    اخلطي الدقيق مع اللبن البودرة مع الماء على النار وقلبيها جيداً حتي يتماسك القوام وضيفي قليلاً من الملح للخليط.
تحضير الصينية :
–    ضعي طاسة على النار وبها قليل من الزيت وشوحي فيها البصل والدجاج والكزبرة حتى يصفر لونهم.
–    ضعي علي الخليط باقي المقادير والتوابل
–    ضعي خليط الدجاج بالخضار في الصينية وصبي علية البشميل.
–    ضعي الصينية بالفرن لمدة حوالي 20 دقيقة.
فوائد البطاطس :
–    البطاطس غنية بالنشاويات الضررورية للجسم ولها فوائد عديدة
–    تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على بناء عظام الجسم
–    تقلل من ضغط الدم المرتفع ، ومن احتمالات الإصابة بالسرطان
–    تحتوي على الألياف التي تساعد على تقوية الجهاز الهضمي
  اضرار البطاطس:
–    كثرة تناول البطاطس تزيد من الوزن

عن الكاتب

مواضيع مشابهة

فساتين قصيرة مودرن

12 سبتمبر 2017

فساتين قصيرة مودرن تصميمات فساتين السهرة القصيرة والمميزة كولكشن جديد احدث صيحات الموضه لصور احدث فساتين قصيرة للسهرات المختلفه سوآ للخطوبات او الأفراح تصميمات مميزة وجديدة جدا لفساتين سهرة , […]

صور أشكال إكسسوارات أنيقة للبنات

09 سبتمبر 2017

صور أشكال إكسسوارات أنيقة للبنات اكسسوارات بناتى (1)اكسسوارات بناتى (2)اكسسوارات بناتى (3)اكسسوارات بناتى (4)اكسسوارات بناتى (5)اكسسوارات بناتى (6)اكسسوارات بناتي (1)اكسسوارات بناتي (2)اكسسوارات بناتي (3) Source: حواء

اشيك صور ملابس المحجبات الأنيقات

09 سبتمبر 2017

اشيك صور ملابس المحجبات الأنيقات   Source: حواء

اكسسوارات منوعة للبنات لصيف 2017

09 سبتمبر 2017

اكسسوارات منوعة للبنات لصيف 2017 احلي اكسسوارات (2)احلي اكسسوارات (3)احلي اكسسوارات (4)اروع اكسسوارات (1)اروع اكسسوارات (1)اروع اكسسوارات (2)اروع اكسسوارات (3)اروع اكسسوارات (4) Source: حواء

اضافه تعليق

شات صوتي

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

1733 0 26 مارس 2016
  • الاكثر مشاهدة
  • الاكثر تعليقا

 مركز تحميل