قائمة بافضل الاطعمة التي تحافظ وتساعد علي خفض نسبة السكر في الدم

مرض السكرى من امراض العصر التى يعانى منها الكبار والصغار وللاسف مرض السكر هو مرض قاتل ويتسبب الكثير من المشاكل الصحية ولذلك فأن نوعية الاطعمة التى يتم تناولها مريض السكر تؤثر بشكل كبير اما فى ارتفاع نسبة السكر فى الدم

اهم الاطعمة التى تعمل على انخفاض السكر .

2CyjmtU

1- التفاح :
يعتقد البعض ان غذاء مريض السكر لايجب ان يحتوى على اى اطعمة تحتوى على سكر ولكن الفواكه وخاصة التفاح من الاطعمة التى تحتوى على السكر الطبيعى وهو مفيد فى علاج السكر والحفاظ على مستواه الطبيعى فى الدم حيث ان التفاح من الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية والغنية بالالياف ولذلك فهى تحافظ على الجسم من مضاعفات مرض السكر وتساعد فى انخفاض السكر فى الدم .

2- الافوكادو :
الافوكادو من اكثر الاطعمة الصحية التى يتساعد فى علاج السكر حيث ان الافوكادو من الاطعمة الغنية بالدهون الاحادية المشبعة وهى تساعد على ابطاء عملية الهضم بعد تناول الطعام مما يقلل من ارتفاع السكر فى الدم بعد تناول الطعام كما ان الاطعمة العنية بالدهون المفيدة مثل الافوكادو تساعد على عدم مقاومة الانسولين وهو اول خطوة فى علاج مرض السكر .

3- الفول :
الفول والبقوليات بصفة عامة من اهم الاطعمة التى يجب ان تدرج فى غذاء مريض السكر حيث ان هذه الاطعمة تساعج فى خفض نسبة السكر فى الدم بشكل ملحوظ حيث انها تحتوى على الياف قابلة للذوبان وكمية من البروتين مما يعمل على الحفاظ على معدل السكر الطبيعى فى الدم .

4- التوت :
التوت من الاطعمة الصحية الرائعة التى تحافظ على الصحة بشكل كبير خاصة لمرضى السكرى حيث يحتوى التوت على مضادات اكسدة والياف كما انه من الاطعمة التى تحتوى على الانثوسيانين وهى مادة تعمل على خفض نسبة السكر فى الدم وايضا زيادة انتاج الانسولين مما يعمل على علاج السكر نهائيا .

5- لحم البقر :
اللحوم الحمراء او لحم البقر ليس من الاطعمة الصحية التى يجب الاكثار من تناولها ولكنه من الاطعمة التى يجب ادراجها فى غذاء مريض السكر وذلك لان اللحوم الحمراء الخالية من الدهون غنية بالبروتين والالياف وتساعد فى الشعور بالشبع مما يقلل من كمية الطعام التى يتناولها مريض السكرى كما ان لحم البقر يعمل على زيادة معدلات الايض مما يقلل فرض زيادة مستوى السكر فى الدم

عن الكاتب

مواضيع مشابهة

فساتين قصيرة مودرن

12 سبتمبر 2017

فساتين قصيرة مودرن تصميمات فساتين السهرة القصيرة والمميزة كولكشن جديد احدث صيحات الموضه لصور احدث فساتين قصيرة للسهرات المختلفه سوآ للخطوبات او الأفراح تصميمات مميزة وجديدة جدا لفساتين سهرة , […]

صور أشكال إكسسوارات أنيقة للبنات

09 سبتمبر 2017

صور أشكال إكسسوارات أنيقة للبنات اكسسوارات بناتى (1)اكسسوارات بناتى (2)اكسسوارات بناتى (3)اكسسوارات بناتى (4)اكسسوارات بناتى (5)اكسسوارات بناتى (6)اكسسوارات بناتي (1)اكسسوارات بناتي (2)اكسسوارات بناتي (3) Source: حواء

اشيك صور ملابس المحجبات الأنيقات

09 سبتمبر 2017

اشيك صور ملابس المحجبات الأنيقات   Source: حواء

اكسسوارات منوعة للبنات لصيف 2017

09 سبتمبر 2017

اكسسوارات منوعة للبنات لصيف 2017 احلي اكسسوارات (2)احلي اكسسوارات (3)احلي اكسسوارات (4)اروع اكسسوارات (1)اروع اكسسوارات (1)اروع اكسسوارات (2)اروع اكسسوارات (3)اروع اكسسوارات (4) Source: حواء

اضافه تعليق

شات صوتي

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

1727 0 26 مارس 2016
  • الاكثر مشاهدة
  • الاكثر تعليقا

 مركز تحميل