تحضير ومقادير سلطة كنتاكي

سلطة كنتاكي هي سلطة تتكون أساسا من تقطيع الملفوف ، مع الجزر المبشور ، واضافة بعض المايونيز والحليب مع السكر والملح ، بطريقة مميزة تعطية مذاق رائع ، اليكي طريقة بسيطة لاعداها وتحضيرها بالمنزل لتحصلي على نتيجة رائعةتقديم سلطة كنتاكي

المقادير :
– ملفوم
– جزر
– ربع فنجان مايونيز
– ملعقتين حليب
– ملعقة عصير ليمون
– نصف ملعقة خل
– ملعقه سكر
– ربع ملعقة ملح مع رشة فلفل أسود

طريقة التحضير :
– قومي بتقطيع الكرنب والجزرتقديم الملفوف لعمل سلطة كنتاكي
– امزجي المايونيز مع الحليب والسكر والملح والفلفل والخل وعصير الليمون جيداً صوص سلطة كنتاكي
– ضيفي الخليط الي الكرنب والجزراضافة الصوص لسلطة كنتاكي
– قلبي السلطة جيدا ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتينسلطة كنتاكي

 

فوائد الملفوف :
يحتوي الملفوف على العديد من العناصر الغذائية منها ما يلي :
– طاقة
– الكربوهيدرات
– سكريات
– ألياف غذائية
– دهن
– بروتين
– الفيتامينات
– الثيامين (ب 1)
– فيتامين بي (B 2)
– النياسين (B 3)
– حمض البانتوثنيك (B 5)
– فيتامين ب 6
– حمض الفوليك (ب 9)
– فيتامين C
– فيتامين K
– كلسيوم
– مغنيسيوم
– منغنيز
– فوسفور
– بوتاسيوم
– صوديوم
– زنك

اضرار البيض :
الاستهلاك المفرط للملفوف قد يؤدي إلى زيادة الغازات المعوية التي تسبب انتفاخ البطن بسبب رافينوز ثلاثي السكاريد ، والتي لا يمكن للأمعاء الدقيقة هضمها

الكلمات الدليلية
عن الكاتب

مواضيع مشابهة

فساتين قصيرة مودرن

12 سبتمبر 2017

فساتين قصيرة مودرن تصميمات فساتين السهرة القصيرة والمميزة كولكشن جديد احدث صيحات الموضه لصور احدث فساتين قصيرة للسهرات المختلفه سوآ للخطوبات او الأفراح تصميمات مميزة وجديدة جدا لفساتين سهرة , […]

صور أشكال إكسسوارات أنيقة للبنات

09 سبتمبر 2017

صور أشكال إكسسوارات أنيقة للبنات اكسسوارات بناتى (1)اكسسوارات بناتى (2)اكسسوارات بناتى (3)اكسسوارات بناتى (4)اكسسوارات بناتى (5)اكسسوارات بناتى (6)اكسسوارات بناتي (1)اكسسوارات بناتي (2)اكسسوارات بناتي (3) Source: حواء

اشيك صور ملابس المحجبات الأنيقات

09 سبتمبر 2017

اشيك صور ملابس المحجبات الأنيقات   Source: حواء

اكسسوارات منوعة للبنات لصيف 2017

09 سبتمبر 2017

اكسسوارات منوعة للبنات لصيف 2017 احلي اكسسوارات (2)احلي اكسسوارات (3)احلي اكسسوارات (4)اروع اكسسوارات (1)اروع اكسسوارات (1)اروع اكسسوارات (2)اروع اكسسوارات (3)اروع اكسسوارات (4) Source: حواء

اضافه تعليق

شات صوتي

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

1739 0 26 مارس 2016
  • الاكثر مشاهدة
  • الاكثر تعليقا

 مركز تحميل