اطعمة مفيدة للمراه يجب تناولها يوميا

index

لكي تنعم اي سيدة بصحة جيدة يجب عليها يوميا ان تتناول هذه الاطعمه الصحية والمفيدة لتتمتع بحياة افضل وعمر اطول لان مثل هذه الاطعمة تحتوي علي فيتامينات ومعادن هامة للجسم


*الجزر :- يتصدر لائحة الخضار التي ينبغي للمرأة أن تستهلكها كل يوم، فهو غني بالألياف التي تساعد في فقدان الوزن، كما يعمل على تحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين a الذي يدعم عمل الغدة الدرقية و يضبط عملية التمثيل الغذائي، و يحافظ على صحة العينين، و يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي و المبيض.

جزر

*البروكلي :-يحتوي على خصائص مضادة للسرطان، كما ويدعم الكبد و يساعدها على لإزالة السموم من الجسم.

*الشمر :- غني بفيتامين c، الفولات، البوتاسيوم و الألياف، يمتلك خواص مضادة للالتهاب، و يقي الجسم من السرطان و يقلل من آلام الطمث.

*الجرجير :- يحتوي في فيتامين k و هو أمر ضروري لتخثر الدم، كما أنه يساعد على تحفيز الكولاجين.

*الكرنب :- هو أفضل غذاء للوقاية من السرطان، و إذا أكل بانتظام يساعد على تأييض الجسم هرمون الاستروجين و يجعله أكثر فعالية مما يقلل من خطر سرطان الثدي والمبيض، و يحتوي على فيتامين k، a و e وهو أمر جيد لصحة العظام.

الكلمات الدليلية
عن الكاتب

مواضيع مشابهة

فساتين قصيرة مودرن

12 سبتمبر 2017

فساتين قصيرة مودرن تصميمات فساتين السهرة القصيرة والمميزة كولكشن جديد احدث صيحات الموضه لصور احدث فساتين قصيرة للسهرات المختلفه سوآ للخطوبات او الأفراح تصميمات مميزة وجديدة جدا لفساتين سهرة , […]

صور أشكال إكسسوارات أنيقة للبنات

09 سبتمبر 2017

صور أشكال إكسسوارات أنيقة للبنات اكسسوارات بناتى (1)اكسسوارات بناتى (2)اكسسوارات بناتى (3)اكسسوارات بناتى (4)اكسسوارات بناتى (5)اكسسوارات بناتى (6)اكسسوارات بناتي (1)اكسسوارات بناتي (2)اكسسوارات بناتي (3) Source: حواء

اشيك صور ملابس المحجبات الأنيقات

09 سبتمبر 2017

اشيك صور ملابس المحجبات الأنيقات   Source: حواء

اكسسوارات منوعة للبنات لصيف 2017

09 سبتمبر 2017

اكسسوارات منوعة للبنات لصيف 2017 احلي اكسسوارات (2)احلي اكسسوارات (3)احلي اكسسوارات (4)اروع اكسسوارات (1)اروع اكسسوارات (1)اروع اكسسوارات (2)اروع اكسسوارات (3)اروع اكسسوارات (4) Source: حواء

اضافه تعليق

شات صوتي

خطوات عمل اجمل الاشكال بالفوط المنزلية

هيا نتابع معا طريقة رائعه لعمل احلي واجمل الاشكال والرسومات للمنزل وللسراير بطريقة شيك جدا

1527 0 26 مارس 2016
  • الاكثر مشاهدة
  • الاكثر تعليقا

 مركز تحميل